干燥综合征患者常常有口干、眼干等表现，那么，在日常生活中应该如何为自己的身体加湿呢?方法是各个部位分别加湿。

　　为口腔加湿

　　少量多次饮水。

　　每次进餐后， 用清水漱口， 以及时清除口腔内食物残渣，保持口腔内清洁。

　　咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状;或吃一些酸味小吃：如杏、话梅，反射性增加唾液分泌。

　　每日做鼓腮状，同时用手扣击同侧腮腺部位数次，或按摩腮部和下颌部以刺激腮腺分泌。

　　发现龋齿尽早修补，以免延误最佳治疗时期。

　　遵照医嘱服药，积极治疗口腔溃疡，如口服维生素B2，涂口腔Ⅰ号等。口干严重者可用枸橼酸漱口液漱口，以刺激残余唾液腺的分泌并代替唾液之用。

　　有的患者可能会因为口干而出现吞咽困难，解决办法是在每餐开始前可饮用少量流食、饮料或汤类等，以减轻口腔不适之感。饮食尽量避免选择干性食品，如动物肝脏、饼干等，以免发生吞咽困

难。如有噎食意外发生，要立即饮用温凉水。避免进食过快过急，细嚼慢咽，进食时不要说话，以免食物进入气管发生窒息。

　　避免风吹及干燥的室内外环境。

　　为眼加湿

　　注意用眼卫生。

　　有异物感时，不用不洁净的手或手帕揉擦眼睛，可用无菌棉棍擦拭眼内眦。

　　不在强光下阅读书籍，减少眼部疲劳。

　　外出需佩戴墨镜，减少紫外线强光刺激眼睛。

　　发生眼炎时要遵照医嘱选择眼用消炎药，按时点药。

　　可选择人工泪液作为日常保健用药， 缓解眼部之干燥不适。

　　干燥性角膜炎的患者睡眠前应涂抹眼药，以保护角膜。

　　正确使用眼药水。滴眼药水前应先将双手洗干净，检查眼药有无过期、核对药名， 摇匀后， 取坐位、头后仰或取仰卧位，眼向上看，左手分开上下眼睑，右手持药瓶，前端距眼1～2厘米，将药水滴入结膜上后，轻提上眼睑，以使药液充满整个结膜囊。闭眼1～2分钟。

　　为阴道加湿

　　本病发病多见于40～60岁的中老年女性，疾病所致阴道分泌物过少、外阴及阴道黏膜干涩，性生活受到一定的影响。办法之一是在性生活前，可在阴道局部使用液体性的润滑剂如丙酸胶，绝对不要选择油性制剂。